【レッスン紹介】

 
Bgardenでは、
梢みどり先生によるヨガ・ピラティスのレッスンを月2回開催しています。
少人数教室のため、完全予約制となります。
メール・お電話でお問い合わせください。
 

1レッスン  ¥3.240

YOGAマットレンタル  ¥200

 ●ヨガシナジー 

        10時半~

 ●ファンクショナル

       ローラーピラティス 

        12時15分~

 

 
 レッスン日程
6月6日(木)

ヨガシナジー

6月20日(木)

ローラーピラティス

7月4日(木)

ヨガシナジー

7月18日(木)

ローラーピラティス

8月1日(木)

ヨガシナジー

8月15日(木)

ローラーピラティス

※5月23日更新
 
 

 

「Yoga synergy(ヨガシナジー)」

伝統的なヨガに気功や太極拳など螺旋の動きを取り入れ、オーストラリア発、理学療法士が考案した、ヨガのアーサナを捉え直した新しいスタイルのヨガです。

Synergy = ヨガシナジー とは
直線的に体をポーズへ導くのではなく、太極拳やカンフーを連想させるような滑らかな曲線ラインを描いていきます。手や足、なるべく遠くを通って、ポーズが流れるように移行するので体が活性化し穏やかに整うのが特徴です。肩甲骨や背中・胸を柔らかく、最大限に体を使うことができる近代的なヨガです。アーサナの原則に則り、自然呼吸、過剰な緊張やストレッチをせず、快適に柔らかく行っていきます。下半身の安定感や体幹の強さが深まると同時に、硬くなった肩甲骨や背中もほぐれていきます。お腹からの動きも多いため、内臓の活性化にも繋がります。動き終わったときには芯の強さと外側のリラックスを実感できる

新世代のフロースタイルヨガ。
 
 
 
 

 
「ファンクショナル・ローラー・ピラティス」
理学療法士の中村尚人氏が考案。
ピラティスの原理原則に医学的視点で取り入れたエクササイズにより、根拠ある正しい姿勢へと導きます。そして、姿勢だけなく日常の動作・歩行を機能的にするため立位のエクササイズが多いのも特徴です。


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梢みどり先生プロフィール

・yogaSynergy 正式指導者RYT200
・インド政府公認カイヴァリヤダーマプラナヤーマ2期
・FUNCTIONAL ROLLER PIRATESマスタートレーナー
 
・全米ヨガアライアンス200 E-RYT修了

・陰ヨガ理論と実践TT修了
・陰ヨガ経絡シリーズTT修了
・FTPピラティスAdvancedインストラクター/Maternityインストラクター
・アーユルヴェーダ基礎講座/セラピストトレーニングコース修了
・EVOLUTION WALKINGインストラクター

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